با بالارفتن سن، پوست هم مانند سایر اعضای بدن فرسوده می شود و تغییراتی در ظاهر آن پدید می آید، اما بسیار بیشتر از آنچه تصور می کنیم، پیر شدن پوست به میزان در معرض آفتاب قرار داشتن وسایر عوامل قابل کنترل، بستگی دارد. پس با مراقبت از پوست می توان فرآیند پیرشدن آن را به تعویق انداخت.
● نور آفتاب
آسیب های ناشی از تابش نور آفتاب اثر زیادی در پیری پوست دارند. اشعه های ماوراء بنفش به درون پوست نفوذ می کنند و به فیبرهای الاستیک که موجب سفت ماندن پوست می شوند آسیب می رسانند و این امر موجب به وجود آمدن چین و چروک می شود.
از سویی دیگر، با بالارفتن سن نور آفتاب موجب ایجاد لکه های قهوه ای روی پوست صورت و دست ها می شود.
عمق و وسعت چین و چروک پوست رابطه مستقیم با مدت زمانی دارد که بدون هیچ محافظی در معرض نور آفتاب قرار داشته اید. برای جلوگیری از آسیب دیدگی پوست ناشی از نور آفتاب نکات زیر را رعایت کنید.
▪ هرگز حمام آفتاب نگیرید. هر برنزه شدنی به معنای آن است که تا حدودی به پوست تان آسیب زده اید.
▪ همیشه به دست ها و صورت خود ضد آفتاب بزنید. بهتر است کرم ضد آفتابی انتخاب کنید که SPF ۱۵ یا بالاتر داشته باشد.
▪ از کلاه های لبه دار یا آفتابگیر استفاده کنید.
▪ بین ساعات ۱۰ صبح تا سه بعد از ظهر تشعشعات آفتاب بسیار قوی هستند. اگر لازم نیست، در این ساعات بیرون نروید.
البته یکی دیگر از علل ایجاد چین و چروک در پوست، وراثت است، اما مراقبت از پوست در برابر نور آفتاب حداقل موجب می شود چین و چروک کمتری در پوست ایجاد شود.
● استعمال دخانیات
چین و چروک در پوست افراد سیگاری بسیار زودتر و عمیق تر ایجاد می شود. مصرف دخانیات موجب می شود خون کمتری به پوست صورت برسد و همچنین مواد شیمیایی و سمی دود سیگار برای پوست بسیار مضر است.
خطوط دور چشم و افتادگی پوست پلک ها از نشانه های صورت افرادی است که به مدت زیاد تنباکو مصرف کرده اند. برای حفظ جوانی و شادابی پوست باید حتماً سیگار را ترک کرد.
● رژیم غذایی
سلول های پوستی همواره مشغول ترمیم و تولید دوباره هستند و برای این منظور باید آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، E و همچنین ویتامین A و B به میزان کافی دریافت کنند.
این ویتامین ها با مصرف پنج تا هفت وعده میوه در طول روز به خوبی تأمین می شوند برای شروع می توانید از گوجه فرنگی، مرکبات، سبزیجات و هویج استفاده کنید.
والدین معمولاً هدیه های زیادی به فرزندانشان می دهند. یکی از هدیه هایی که بعضی پدر و مادرها به فرزند خود می دهند ژن هایی است که موجب داشتن پوست شاداب می شود.
مهم نیست که شما این هدیه را دریافت کرده باشید یا نه، بلکه مهم این است که می توانید با مراقبت های کافی، پوستان را جوانتر نگه دارید.
منبع: دکتر مریم ملکی
