آخرین اخبار
توقف خاموشی‌های برق در بخش خانگی
حسینی: گل‌های خود را حفظ نمی‌کنیم/ اشتباهات برخی بازیکنان در شان نام آنها نیست
روبات مغناطیسی پیچ و مهره باز می کند
پیش‌ثبت‌نام حج۱۴۰۴ با استقبال گسترده آغاز شد
ادعای کاخ سفید درباره آتش بس در لبنان
معاون بانک مرکزی: پرداخت موبایلی تا پایان سال اجرایی می‌شود
نگاهی آماری به دیدار پرسپولیس در خانه الریان
تشریح دستاوردهای حضور ایران اجلاس کاپ ۲۹ توسط سمیه رفیعی
خستگی پاها و کمرتان، باعث تقویت عضلات چهارسر ران، عضلات ران، عضلات باسن
یک حرکت ورزشی برای تقویت عضلات چهارسر ران
با انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی در محل کار یا منزل، می‌توانید علاوه بر رفع خستگی پاها و کمرتان، باعث تقویت عضلات چهارسر ران، عضلات ران، عضلات باسن و عضلات ساق پاهای‌تان هم بشوید.
