آخرین اخبار
جزییات و نحوه محاسبه متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی
رسانه عبری: اطلاعات هزاران شخصیت اسرائیلی به دست ایران افتاد
میرزایی: آژانس بین‌المللی انرژی اتمی بازیچه سیاسی چند کشور غربی شده است
بانک‌هایی که نه تسهیلات ساخت مسکن پرداخت کردند و نه جریمه مالیاتی!
صعود فولاد خوزستان به مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی
راه حل محققان برای کاهش مصرف داروی شیمی‌درمانی در درمان سرطان
مطالبه بازنشستگان از دولت باید کنترل تورم باشد
رکود بازار خودرو ۸ روز پس از شوک افزایش قیمت خودروسازان
خستگی پاها و کمرتان، باعث تقویت عضلات چهارسر ران، عضلات ران، عضلات باسن
یک حرکت ورزشی برای تقویت عضلات چهارسر ران
با انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی در محل کار یا منزل، می‌توانید علاوه بر رفع خستگی پاها و کمرتان، باعث تقویت عضلات چهارسر ران، عضلات ران، عضلات باسن و عضلات ساق پاهای‌تان هم بشوید.
