آخرین اخبار
دیدار حکیم با قالیباف؛ تأکید بر گسترش همکاری‌های پارلمانی و حمایت از ثبات منطقه
درخواست نمایندگان از معاون اول قوه قضاییه درباره اجرای قانون ثبت رسمی معاملات اموال غیرمنقول
مرغداران دست به دامن دلالان شدند/ قیمت مرغ در آستانه ۲۰۰ هزارتومانی شدن؟
هشدار پیشکسوت فوتبال به قلعه‌نویی؛ بازیکنان می‌خواهند اخراجت کنند
۴۴۱ خط تولید دانش بنیان راه‌اندازی شد؛ حفظ یا ایجاد ۴۷ هزار فرصت شغلی
مرگ هولناک ۲ کارگر جوان در جاده خاوران
کاهش قیمت پایه شرکت‌های دولتی که به فروش نمی‌رسند، منتفی شد
افتخارآفرینی جوانان ایرانی در عرصه‌های اجتماعی، سیاسی و دفاعی
دکتر فرخنده اسماعیل نیا
چگونه پوکی استخوان را مهار کنیم؟
با استفاده از اصول خود مراقبتی مانند عدم مصرف سیگار و پرهیز از نوشیدن الکل، رژیم غذایی حاوی مقادیر کافی کلسیم و پروتئین روزانه،، فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط ۵-۳ بار در هفته و حداقل به مدت ۴۰-۳۰ دقیقه روزانه مثل پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری و…، حداقل ۱۵ دقیقه روزانه در معرض تابش نور آفتاب به‌طور مستقیم (نه از پشت شیشه یا لباس) ، از پوکی استخوان پیشگیری کنید.
