آخرین اخبار
ایران در مسیر تبدیل به هاب ترانزیت منطقه‌ای است
رضایی: باید بازی مرگ و زندگی را از الوحدات ببریم
سردار سلیمانی: آمریکا پرچمدار سیاست استعماری در دنیا است
ایران ادعای مداخله در قتل خاخام اسرائیلی در امارات را رد کرد
مدیرکل بازرسی و نظارت عملکرد نهاد ریاست جمهوری منصوب شد
تساوی استقلال و پاختاکور در نیمه نخست
لزوم ایجاد آزمایشگاه‌های ملی مدرن در راستای جهش و مرجعیت علمی
راهکار نماینده مجلس برای جبران کسری بودجه
خستگی پاها و کمرتان، باعث تقویت عضلات چهارسر ران، عضلات ران، عضلات باسن
یک حرکت ورزشی برای تقویت عضلات چهارسر ران
با انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی در محل کار یا منزل، می‌توانید علاوه بر رفع خستگی پاها و کمرتان، باعث تقویت عضلات چهارسر ران، عضلات ران، عضلات باسن و عضلات ساق پاهای‌تان هم بشوید.
